연애 잘하는 법: 나의 연애 점검해보기!

자신의 애착관계 분석해보기

[지문을 순서대로 풀이해보고 읽어보기]

연인의 이름
연인과의 관계에서 반복되는 문제점은?
애착관계를 활성화시키거나 불활성화시키는 상황은?
이 때, 나의 반응은?(행동, 생각, 기분변화)
불안정한 애착관계에서 당신이 사용하는 방식은?
이것으로 인해 당신이 잃어버리는 것들은?
주위에 안정형 애착원리를 갖은 사람을 찾아보고 따라해보자. 이 때 어떤 도움을 얻을 수 있었는가?

연인과의 트러블이 많을 경우, 우선 이를 해결해보고자 하기 이전에 당신이 어떤 반응과 어떤 상황에 직면해 있는지에 대해 자세히 알아야 한다. 그렇기 때문에 이를 해결하기 위해서 자신의 연애상태를 점검해보는 것은 매우 좋은 방법이라고 할 수 있다.

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나의 작동방식에 대해 알아보기

어떤 상황에서 애착 체계가 활성화 되는가(불안형)? 또는 불활성화 되는가(회피형)?

당신의 쓸모없는 작동방식(불안정한 애착관계에서 당신이 사용하는 방식)으로 인해 어떻게 안정감을 방해하는가?

연인과의 관계에서 주로 나타나는 애착원리는 무엇인가(아래 보기를 참고)?

불안정한 애착원리

1. 불안형

- 활성화 전략: 당신의 모든 행동, 감정, 생각 등이 모두 연인과의 관계를 강화시키려는 욕구로 연결된다

- 연인을 떠받드는 연애를 한다

- 당신의 연인 보다 모든 면에서 부족하다고 느낀다

- 연인과의 불화(싸움)이 끝나면, 이전에 나쁜면들은 지워버리고 그걸로도 만족한다.

- 활성화된 애착 체계를 사랑으로 오해한다(단지 애착 체계가 활성화된 것만드로도: 호의, 친절, 관심)

- 감정의 롤러코스터를 반복하게 된다

2. 회피형

- 불활성화 전략

- 자신의 높은 자존감을 독림심으로 오해한다

- 자만심이 높고 자존심이세며 당신의 파트너를 하찮게 여긴다

- 파트너의 나쁜면만 찾으려고 한다

- 자신을 건들이는 파트너의 어떠한 행동은 모두 악의가 있다고 생각한다

- 파트너의 감정과 그에대한 신호를 외면한다

- 과거의 연인을 그리워한다

- 사랑에 대한 감정을 애써 외면하고 감추려한다

- 정말 자신과 잘 맞는 그런 소울매이트가 있다는 환상을 가지고있다

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안정형의 애착원리

- 연인이 원할 땐 항상 곁에 있어줄 것

- 연인의 모든것에 관심을 가지고 있으나 간섭하지 말 것

- 연인의 모든 것을 격려해줄 것

- 필요/불필요한 부분을 정확히 캐치하여 효과적으로 의사소통하기

- 밀당을 하지 않기

- 연인의 행복은 곧 나의 행복과 연결

- 모든 것에 솔직하기: 자신의 감정, 행동, 생각 등...

- 문제에 직면하게되면 집중해서 풀고자하기

- 싸움에서 일어나는 갈등의 원인이나 행동을 일반화 시키지 않기

- 싸움이 커지기 전에 빠르게 종료하기(연인의 기분이 더 상하는 것을 원치 않아하기 때문)

인터넷으로 내 연인이 회피형인지 불안형인지 검색해보며 긴가민가 하지 말고, 이렇게 자신의 연애 상황에 대해 분석해보고 답을 찾으면 될 것 같습니다! 만약 당신이 불안형의 유형이고, 파트너가 회피형의 사람이라는 것이 확실시된다면 한걸음 물러나서 파트너를 대해보는 것이 바람직할 것입니다!